Bevæg håndleddene
Varighed: 1 min.
Begynd blidt, og tilpas bevægelserne til dine egne hænder. Stop, hvis en øvelse gør ondt.
Din øvelse
Hold hænderne samlet som en lille bold, og følg bevægelsen i videoen. Prøv roligt i 30 sekunder. Hold bevægelserne behagelige, og pres ikke hænderne ud i yderstillinger.
Dit målDu har lavet bevægelsen roligt i 30 sekunder, uden at det gør ondt.
