Gør hænderne klar
Varighed: 30 sek.
Begynd blidt, og tilpas bevægelserne til dine egne hænder. Stop, hvis en øvelse gør ondt.
Din øvelse
Gnid håndfladerne og derefter fingrene roligt som vist. Prøv forberedelsen igen uden videoen.
Dit målDu kan lave den korte forberedelse uden at følge videoen.
